탄단지 비율 계산기
목표 열량을 탄수·단백·지방 그램으로 나눔 · 가입·설치 없이 브라우저에서 바로.
kcal
탄수화물250 g1000 kcal
단백질150 g600 kcal
지방44 g400 kcal
🔒 입력한 값은 내 기기 안에서만 계산됩니다. 저희 서버로 보내지도, 기록하지도 않습니다.
AD광고Advertisement
알아두면 좋은 것
탄수화물과 단백질은 1g에 4kcal, 지방은 1g에 9kcal입니다. 같은 무게라도 지방이 열량이 두 배 넘게 높은 이유가 이것입니다.
한국인 영양소 섭취기준은 성인 기준 탄수화물 55~65%, 단백질 7~20%, 지방 15~30%를 권합니다. 위 '한국인 권장'은 그 범위 안의 값입니다.
이 계산의 근거
자주 묻는 질문
저탄고지는 아무나 해도 되나요?
몸 상태에 따라 맞지 않을 수 있습니다. 특히 신장·간 질환이 있거나 약을 드시는 경우에는 시작 전에 의료진과 상의하세요. 이 계산기는 비율을 그램으로 바꿔줄 뿐 어떤 식단이 좋은지 판단하지 않습니다.
입력한 값이 서버에 저장되나요?
아니요. 계산은 전부 방문자 기기 안에서 끝납니다. 키·몸무게·급여 같은 값이 저희 서버로 전송되지도, 기록되지도 않습니다. 인터넷을 끊어도 계산은 그대로 됩니다.
회원가입이나 설치가 필요한가요?
필요 없습니다. 로그인도 결제도 없고 사용 횟수 제한도 없습니다.
휴대폰에서도 되나요?
됩니다. 아이폰·안드로이드의 기본 브라우저에서 그대로 동작합니다.
다른 계산기
이 계산기는 정보 제공용입니다. 건강·의료에 관한 판단이나 진단을 대신하지 않습니다. 몸 상태에 대한 결정은 의료진과 상의해 주세요.