안녕하세요! 오늘은 누구나 한 번쯤 재 봤을 혈압 정상수치와 고혈압 기준, 그리고 혈압 낮추는 방법까지 알아보려고 합니다.날씨가 쌀쌀해지면 혈관이 수축하면서 혈압이 오르기 쉬워서, 연말 건강검진에서 혈압 때문에 다시 재 보라는 말을 듣는 분들이 많아요. 저도 병원에만 가면 긴장해서 혈압이 높게 나오는 편이라, 집에서 따로 재 보기 시작했답니다. 고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 거의 없어요. 그래서 내 혈압 숫자를 정확히 아는 게 관리의 시작입니다.그럼 먼저 혈압 숫자를 읽는 방법부터 함께 알아볼까요? 혈압 숫자, 이렇게 읽어요혈압은 '120/80'처럼 두 개의 숫자로 표시돼요. 심장이 뛸 때와 쉴 때 혈관에 걸리는 압력을 각각 잰 값입니다.수축기 혈압 (위 숫자): 심장이 수축해서 ..

안녕하세요! 오늘은 건강검진 결과지에서 자주 보이는 콜레스테롤 정상수치와 콜레스테롤이 높은 이유, 그리고 콜레스테롤 낮추는 방법까지 알아보려고 합니다.연말 건강검진 시즌이 되면서 결과지에 '고지혈증 의심'이라는 문구를 보고 놀라신 분들 꽤 많으실 거예요. 저도 마른 편이라 콜레스테롤은 남 얘기인 줄 알았는데, LDL이 경계 수치로 나와서 꽤 당황했던 적이 있답니다. 콜레스테롤은 높아도 아무런 증상이 없어서, 검진 숫자로만 알 수 있는 경우가 대부분이에요. 그래서 결과지를 제대로 읽는 게 더 중요합니다.그럼 먼저 콜레스테롤이 무엇인지부터 함께 알아볼까요? 콜레스테롤이란 무엇일까요?콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 기름 성분이에요. 세포막을 만들고, 호르몬과 비타민D를 만드는 재료가 되거든요. 문제는 필요 이상..

안녕하세요! 오늘은 건강검진 결과지에서 자주 보이는 간수치 정상범위와 간수치가 높으면 나타나는 증상, 그리고 간수치 낮추는 방법까지 알아보려고 합니다.연말 회식이 잦은 요즘, 검진 결과지에 간수치 '높음' 표시가 찍혀 나와서 놀라신 분들 꽤 많으실 거예요. 저도 회식 다음 날 검진을 받았다가 감마지티피가 높게 나와서 괜히 마음 졸였던 적이 있답니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 웬만큼 나빠지기 전까지는 신호를 잘 보내지 않아요. 그래서 검진에서 나오는 간수치가 더 중요한 단서가 됩니다.그럼 먼저 간수치가 무엇인지부터 함께 알아볼까요? 간수치란 무엇일까요?흔히 말하는 간수치는 혈액검사로 보는 AST, ALT, 감마지티피(γ-GTP) 세 가지 효소 수치를 말해요. 간세포가 손상되면 세포 안에 있던 ..

안녕하세요! 오늘은 건강검진 결과지에서 많이들 걱정하시는 공복혈당 정상수치와 공복혈당 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다.연말이 가까워지면서 미뤄 뒀던 건강검진 받으시는 분들 많으시죠? 저도 작년 결과지에서 '공복혈당장애 의심'이라는 문구를 처음 보고 한참을 들여다봤던 기억이 나요. 공복혈당은 숫자 하나지만, 지금 내 몸이 당을 얼마나 잘 처리하고 있는지 보여 주는 중요한 신호예요. 100을 조금 넘었다고 바로 당뇨는 아니지만, 그냥 넘기기에도 아까운 숫자랍니다.그럼 먼저 공복혈당이 무엇인지부터 함께 알아볼까요? 공복혈당이란 무엇일까요?공복혈당은 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 잰 혈액 속 포도당 수치입니다. 그래서 건강검진 전날 밤부터 금식하라고 안내하는 거예요.밥을 먹으면 혈당이 올..